Με μικρότερο κίνδυνο νόσησης από Covid-19, είτε απλής λοίμωξης είτε σοβαρής που θα χρειαστεί νοσηλεία και ενδεχομένως να οδηγήσει σε θάνατο συνδέεται η τακτική σωματική άσκηση. Αυτό δείχνει νέα επιστημονική μελέτη που εκπόνησαν Ισπανοί ερευνητές λαμβάνοντας υπόψη στοιχεία από πολλές χώρες. Σύμφωνα με την έρευνα, μόλις 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης μέσα στην εβδομάδα ή 75 λεπτά άσκησης μεγάλης έντασης, είναι αρκετά για να μειωθεί σε ένα βαθμό ο κίνδυνος του κορονοϊού.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό «British Journal of Sports Medicine», από ερευνητές με επικεφαλής τον δρα Αντόνιο Γκαρθία-Χερμόζο του Πανεπιστημίου και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Ναβάρα. Οι ερευνητές αξιολόγησαν 16 έρευνες της περιόδου Νοεμβρίου 2019-Μαρτίου 2022, οι οποίες αφορούσαν συνολικά περίπου 1,85 εκατομμύρια ενήλικες με μέση ηλικία 53 ετών.
Από τη μελέτη (συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση) προκύπτει ότι οι τακτικά ασκούμενοι είχαν κατά μέσο όρο 11% μικρότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν με Covid-19, 36% μικρότερο κίνδυνο για εισαγωγή στο νοσοκομείο, 44% μικρότερο κίνδυνο βαριάς νόσου Covid-19 και 43% μικρότερο κίνδυνο θανάτου, σε σχέση με τους ανθρώπους που είναι σωματικά αδρανείς.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική άσκηση μπορεί γενικότερα να μειώσει τον κίνδυνο και τη σοβαρότητα των διαφόρων αναπνευστικών λοιμώξεων, επειδή ενισχύει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιφλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού, καθώς επίσης την καρδιοαναπνευστική, τη μεταβολική και τη μυϊκή φυσική κατάσταση.
