της Γιάννας Σουλάκη
Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να επηρεάζουν την υγεία σας, με τρόπους που δεν μπορείτε καν να συνειδητοποιήσετε. Είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, όσοι υποφέρουν από άγχος να αποδίδουν σε κάποια ασθένεια τα συμπτώματα τους και να κατηγορούν αυτή για τους πόνους και την κακή τους διάθεση, π.χ. για τον πονοκέφαλο, την αϋπνία ή τη μειωμένη παραγωγικότητα στη δουλειά. Σε πολλές περιπτώσεις, όμως, ο αποκλειστικός ένοχος μπορεί να είναι το στρες και μόνο αυτό.
Πράγματι, τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ακόμη και την ίδια τη συμπεριφορά σας. Εάν είστε σε θέση να αναγνωρίζετε τα κοινά συμπτώματα που εμφανίζει το άγχος, αυτό μπορεί να σας δώσει ένα έναυσμα για την αποτελεσματικότηερη διαχείρισή τους. Το άγχος εάν το αφήσετε ανεξέλεγκτο, μπορεί να συμβάλει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις καρδιακές παθήσεις, την παχυσαρκία και το διαβήτη.
Συνηθισμένες επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας
* Πονοκέφαλος
* Μυϊκή ένταση ή πόνος
* Πόνος στο στήθος
* Κούραση
* Αλλαγή στη σεξουαλική διάθεση
* Στομαχικές διαταραχές
* Προβλήματα ύπνου
Συνηθισμένες επιπτώσεις του στρες στη διάθεσή σας
* Ανησυχία
* Κακή διάθεση
* Έλλειψη κινήτρων ή δυνατότητα εστίασης σε κίνητρα
* Αίσθημα φόβου ή τρόμου
* Ευερεθιστότητα ή θυμός
* Λύπη ή κατάθλιψη
Συνηθισμένες επιπτώσεις του στρες στη συμπεριφορά σας
* Υπερφαγία ή μειωμένη πρόσληψη τροφής
* Ξεσπάσματα
* Ναρκωτικά ή κατάχρηση αλκοόλ
* Χρήση καπνού
* Κοινωνική απόσυρση
* Μειωμένη σωματική άσκηση
με πληροφορίες από Mayo Clinic
